Възглавница напълнена с изсушено сено. Към нея може да се прибавят изсушени листа от хмел, речна мента, лайкучка и корени от валериян, винаги ще заспивате бързо и ще спите дълъг и здрав сън, от който ще се събудите бодри и изпълнени със сили.
Допълнителни съвети
-Гореща вана 30 мин преди лягане.
-Стайната температура да не е много висока.
-1 банан 30 мин преди лягане.
-Освободете се от мисли и желанието да заспите бързо. Медитативни практики също са от полза да ви помогнат да се отпуснете. Концентрирайте се на дишането си докато се унесете.
Споделете в социалните мрежи
