Рецепта при хъркане

  • Вечер преди лягане да се пие 1/2 ч. чаша сок от зеле, смесен с 1 с. лъж. мед.
  • Преди лягане да се изпие по 1 ч. чаша топла вода.
  • Да се спи в хладна и проветрива стая. Възглавницата да бъде удобна, за да поддържа главата и шията в нормално положение.
  • Да не се консумират тежки храни и алкохол преди лягане и да се ходи пеша в продължение на 2 – 3 часа всеки ден.
Споделете в социалните мрежи